Διατροφή

Τα Ζυμαρικά Απομυθοποιούνται – Δεν Βλάπτουν Την Υγεία, Δεν Παχαίνουν

Πρόσφατα διεξήχθη μιά έρευνα σχετικά με την απώλεια βάρους, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ Open. Διήρκεσε 12 εβδομάδες και συμμετείχαν 2.500 άνθρωποι. Η έρευνα διαπίστωσε πως τα ζυμαρικά σε αντίθεση με άλλους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, …

Τα Ζυμαρικά Απομυθοποιούνται – Δεν Βλάπτουν Την Υγεία, Δεν Παχαίνουν Συνέχεια »

Τα Ζυμαρικά Απομυθοποιούνται

Οι Πιο Βασικές Διατροφικές Συμβουλές Που Δεν Ακολουθούνται Ποτέ

Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια σχετικά εύκολη διαδικασία. Γνωρίζοντας τα βασικά στοιχεία για την επιτυχία της, θα μπορέσετε να φτάσετε πιο γρήγορα στους στόχους σας. Μερικές πολύ απλές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα, είναι …

Οι Πιο Βασικές Διατροφικές Συμβουλές Που Δεν Ακολουθούνται Ποτέ Συνέχεια »

Βασικές Διατροφικές Συμβουλές

Αλκαλική Διατροφή: Τι Επιτρέπεται, Τι Απαγορεύεται Και Τι Αποτελέσματα Έχει

Οι περισσότερες από τις δίαιτες που γνωρίζουμε προσανατολίζονται στην απώλεια βάρους. Όμως εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ψάχνουν για κάποια λύση, που δεν θα τους βοηθήσει μόνο να αδυνατίσουν αλλά και να έχουν σωματική …

Αλκαλική Διατροφή: Τι Επιτρέπεται, Τι Απαγορεύεται Και Τι Αποτελέσματα Έχει Συνέχεια »

Αλκαλική Διατροφή

4 Παράξενοι Λόγοι Για Να Κόψετε Επιτέλους Τα Αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά διαίτης δεν παχαίνουν. Τα Zero και τα Light δεν βλάπτουν την υγεία. Μπορείτε να πίνετε απεριόριστες ποσότητες. ΛΑΘΟΣ, ΛΑΘΟΣ και ΛΑΘΟΣ… Είμαι σίγουρος για 2 πράγματα. Το ένα είναι ότι όλοι όσοι διαβάζετε …

4 Παράξενοι Λόγοι Για Να Κόψετε Επιτέλους Τα Αναψυκτικά Συνέχεια »

4 Λόγοι Για Να Κόψετε Τα Αναψυκτικά

Μπανάνες – Επιτέλους, Επιτρέπονται Ή Όχι Σε Μια Δίαιτα;

Αν έχετε ρωτήσει πολλούς γνωστούς σας να σας προτείνουν κάποιο πρόγραμμα δίαιτας, σίγουρα θα παρατηρήσατε ότι συνήθως τονίζουν ότι πρέπει να μείνετε μακριά από τις μπανάνες. Υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος, που σχεδόν πάντα μένει αδιευκρίνιστος, …

Μπανάνες – Επιτέλους, Επιτρέπονται Ή Όχι Σε Μια Δίαιτα; Συνέχεια »

Επιτρέπονται οι μπανάνες στην δίαιτα;

5 Εναλλακτικές Επιλογές Για Να Αντικαταστήσετε Τον Καφέ

Πάνω από τους μισούς ενήλικες Έλληνες πίνουν καφέ καθημερινά. Ένα τυπικό φλιτζάνι βρασμένου καφέ παρέχει περίπου 100mg καφεΐνης, και μία ασφαλής μέτρια δόση καφεΐνης για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες μπορεί να φτάνει περίπου τα 400 …

5 Εναλλακτικές Επιλογές Για Να Αντικαταστήσετε Τον Καφέ Συνέχεια »

5 Εναλλακτικές Επιλογές Για Να Αντικαταστήσετε Τον Καφέ

Νικήστε Το Άγχος Μέσα Από Την Διατροφή

Η μάχη με το άγχος της περισσότερες φορές είναι πολύ δύσκολη. Μέσα από την διατροφή μπορούμε να βρούμε τρόπους να βοηθήσουμε το σώμα μας να ηρεμήσει. Εκτός από τις γνωστές κατευθυντήριες γραμμές, όπως η κατανάλωση μιας …

Νικήστε Το Άγχος Μέσα Από Την Διατροφή Συνέχεια »

Διατροφή και άγχος

Η Νηστεία Είναι Ενα Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης Και Αδυνατίσματος!

H διατροφή εν μέσω νηστείας μπορεί να έχει είτε πολύ καλά είτε πολύ απογοητευτικά αποτελέσματα… Αν πραγματικά προσέξουμε και υιοθετήσουμε την πραγματική διάσταση της νηστείας, δηλαδή του μέτρου και της λιτής διατροφής, ίσως να είναι …

Η Νηστεία Είναι Ενα Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης Και Αδυνατίσματος! Συνέχεια »

Νηστεία - Αποτοξίνωση και αδυνάτισμα

Κρυμμένες Θερμίδες: Τροφές Με Ζάχαρη Και Αλάτι

Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα. Ακολουθείτε τις γνωστές και πολυδιαβασμένες συμβουλές αδυνατίσματος. Δεν χάνετε γραμμάριο. Τι μπορεί να κάνετε λάθος; Υπάρχει κρυμμένο αλάτι και ζάχαρη σε τροφές που θεωρούμε ότι δεν παχαίνουν; Υπάρχουν τροφές παγίδες, τις …

Κρυμμένες Θερμίδες: Τροφές Με Ζάχαρη Και Αλάτι Συνέχεια »

Τροφές Με Ζάχαρη Και Αλάτι

Διατροφή Και Άσκηση: 8 Πράγματα Που Ξέρετε Λάθος [+videos]

Αυτά είναι τα πιο παρεξηγημένα σημεία που αφορούν διατροφή και άσκηση. Αν τα διορθώσετε, σίγουρα θα δείτε τεράστια διαφορά στα αποτελέσματα σας. Υπάρχουν μερικές πολύ λανθασμένες απόψεις που κυκλοφορούν στους κύκλους όσων προσπαθούν να χάσουν …

Διατροφή Και Άσκηση: 8 Πράγματα Που Ξέρετε Λάθος [+videos] Συνέχεια »

διατροφή και άσκηση