Άσκηση

Πώς Να Αποφύγετε Το Γόνατο Του Δρομέα (Runner’s Knee)

Το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για την ανακούφιση από το στρες, την αύξηση των καρδιακών παλμών και την ενασχόληση με τη φύση. Και ενώ έχει πολλά οφέλη, υπάρχουν μερικά πράγματα που …

Πώς Να Αποφύγετε Το Γόνατο Του Δρομέα (Runner’s Knee) Συνέχεια »

Γυμναστική Στο Σπίτι Με Ελεύθερα Βάρη

Το να έχετε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι με ελεύθερα βάρη δεν είναι μόνο βολικό, αλλά σας δίνει την ελευθερία να γυμνάζεστε όποτε θέλετε. Εξοικονομείτε χρόνο και χρήμα, δεν έχετε δαπανηρά έξοδα γυμναστηρίου, δεν …

Γυμναστική Στο Σπίτι Με Ελεύθερα Βάρη Συνέχεια »

10 Οφέλη Της Άσκησης (Στα Γρήγορα!)

Αποκλείεται να μην ξέρετε ότι η άσκηση κάνει καλό. Έτσι απλά όμως; Ελάτε να δούμε στα γρήγορα 10 λόγους για τους οποίους είναι καλό να γυμνάζεστε με βάρη: Οφέλη Της Γυμναστικής Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου …

10 Οφέλη Της Άσκησης (Στα Γρήγορα!) Συνέχεια »

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης και τι πρέπει να τρώμε μετά την άσκηση

Μπορεί Η Γυμναστική Να “Σφίξει” Το Λίπος;

Τελικά τι συμβαίνει με το λίπος όταν γυμναζόμαστε; Γίνεται μυική μάζα; Σφίγγει και φαινόμαστε παχύτεροι; Για να τα πάρουμε λίγο με τη σειρά… Πρόκειται για μια παντελώς λάθος άποψη φυσικά η οποία βόλευε τα μεγάλα …

Μπορεί Η Γυμναστική Να “Σφίξει” Το Λίπος; Συνέχεια »

Ενα Κόλπο Για Γρήγορο Κάψιμο Λίπους

Είναι πολύ σημαντικό να γυμνάζεστε όταν το σώμα σας έχει χαμηλά επίπεδα γλυκογόνου ή ακόμα καλύτερα όταν τα έχει εξαντλήσει. Το γλυκογόνο είναι στην ουσία υδατάνθρακες που έχουν αποθηκευτεί στους μύες και το συκώτι σας …

Ενα Κόλπο Για Γρήγορο Κάψιμο Λίπους Συνέχεια »

Γρήγορο Κάψιμο Λίπους

4 Συμβουλές Άσκησης Για Την Εργαζόμενη Μητέρα

Με τις πιέσεις της καθημερινής ζωής, το να δουλεύεις σε τακτική βάση μπορεί να γίνει δύσκολο για μια εργαζόμενη μητέρα. Το ξέρω αυτό γιατί είμαι μια εργαζόμενη μαμά. Έχω εργαστεί ακόμη και πριν από το …

4 Συμβουλές Άσκησης Για Την Εργαζόμενη Μητέρα Συνέχεια »