Τρεις Σημαντικές Συμβουλές Για Να Διαχειριστείτε Την Συναισθηματική Υπερφαγία

Εκτός Θέας

Αντιμετωπίζετε ένα μεγάλο πρόβλημα που είναι το «συναισθηματικό φαγητό»; Είναι αυτό που σας κρατά σε μόνιμη φόρτιση και σας γεμίζει ενοχές; Είναι αυτό που δεν σας αποδεσμεύει από μια συνεχή … Περισσότερα

Εγκέφαλος Εναντίον Πεπτικού Συστήματος: Ποιος Θα Είναι Ο Νικητής;

Εγκέφαλος στομάχι πείνα

Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε; Η απάντηση βρίσκεται στην περίεργη σχέση ανάμεσα στον εγκέφαλο και το πεπτικό μας σύστημα. Μια πρόσφατη έκθεση από το βρετανικό Εθνικό Φόρουμ Παχυσαρκίας … Περισσότερα

Μήπως Έχετε Εθιστεί Στο Φαγητό;

Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε «λιγούρες» για διάφορα φαγητά κατά καιρούς. Μερικές φορές απλά θέλουμε κάτι να φάμε. Δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Απλά θέλουμε να φάμε. Κάποιες φορές αυτό … Περισσότερα

Πώς Θα Ξεπεράσετε Τη Στασιμότητα Στο Αδυνάτισμα;

Πώς Θα Ξεπεράσετε Τη Στασιμότητα Στο Αδυνάτισμα;atismaΑδυνάτισμα! Είναι ένα θέμα για το οποίο ποτέ δε μας λείπουν οι πληροφορίες. Θυμάμαι όταν ήμουν 40 κιλά βαρύτερος, και έκανα μια αναζήτηση στο Google για μια ερώτηση του τύπου «Πώς να χάσετε βάρος».

Δεν μπορώ να θυμηθώ πόσα αποτελέσματα προέκυψαν, αλλά ήταν πολλά. Νομίζω ότι διάλεξα κάποιο στην τύχη, αλλά ήταν σίγουρα λάθος επιλογή.

Δεν θέλω να κακολογήσω τη μέθοδο που επέλεξα, αλλά απογοητεύτηκα όταν έφτασα σε αδιέξοδο και δεν μπορούσαν να με βοηθήσουν. Διάβασα αρκετά και έκανα αρκετή έρευνα για να ανακαλύψω πως να ξεπεράσω το όριο.

Αυτά είναι μερικά μυστικά που έμαθα κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς μου για απώλεια 40 κιλών.

ΠερισσότεραΠώς Θα Ξεπεράσετε Τη Στασιμότητα Στο Αδυνάτισμα;

Τα 4 Πλεονεκτήματα Που Έχει Το Αδυνάτισμα

Τα 4 Πλεονεκτήματα Που Έχει Το ΑδυνάτισμαΚαθημερινά, σε όλο τον κόσμο, άνθρωποι προσπαθούν να αδυνατίσουν. Το ξεκίνημα μιας τέτοιας προσπάθειας μπορεί να είναι δύσκολο, και τις περισσότερες φορές το πιο δύσκολο μέρος είναι το να έχετε κίνητρο. Αρκετές φορές, η ύπαρξη κινήτρου είναι απλώς το να θέλετε πολύ να χάσετε βάρος. Αυτό το άρθρο θα ασχοληθεί με μερικά από τα πλεονεκτήματα του αδυνατίσματος, βοηθώντας σας να τα κατανοήσετε καλύτερα, ώστε να σας κρατούν σε εγρήγορση στην προσπάθειά σας για επιτυχία.

1. Η απώλεια βάρους αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι οι ενήλικες θα ήθελαν λίγο περισσότερη ενέργεια. Η ενέργεια σας βοηθάει να βγάλετε τη μέρα στη δουλειά, κάνει το παιχνίδι με τα παιδιά σας πιο διασκεδαστικό, και σας βοηθά να ολοκληρώσετε σημαντικές δουλειές στο σπίτι. Επίσης, η ενέργεια σας κάνει να αισθάνεστε ζωντανός, παρέχοντάς σας ένα κίνητρο καθώς προσπαθείτε να πετύχετε τους στόχους σας. Χάνοντας ακόμη και 3-4 κιλά, θα δείτε ότι η ενέργειά σας θα αυξηθεί, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε όλα τα πλεονεκτήματα που αναφέραμε. Θυμηθείτε το αυτό όταν προσπαθείτε να παραμείνετε ενθουσιαστικοί ώστε να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά.

ΠερισσότεραΤα 4 Πλεονεκτήματα Που Έχει Το Αδυνάτισμα

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Χωρίς Άγχος

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Χωρίς ΆγχοςΤο να προσπαθείτε να χάσετε βάρος μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό, ειδικά εάν δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Αν ψάχνετε για νέες ιδέες για το πώς θα πλησιάσετε το ιδανικό σας βάρος, έχετε βρει το άρθρο για σας. Συνεχίστε να διαβάζετε έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε μια νέα άποψη για το πώς θα ρίξετε τα ανεπιθύμητα κιλά.

Αν θέλετε να μειώσετε το επίπεδο άγχους όταν πρόκειται για στόχους απώλειας βάρους σας, πρέπει να είμαστε ρεαλιστές. Όταν πρόκειται για χάσιμο κιλών, δεν θα πρέπει να περιμένετε να χάσετε περισσότερο από μισό έως 1,5 κιλό την εβδομάδα. Αυτό δεν είναι το μόνο που θα πρέπει να περιμένετε, είναι επίσης το περισσότερο για το οποίο θα πρέπει να αγωνιστείτε. Οτιδήποτε πέρα από αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας.

ΠερισσότεραΠώς Θα Χάσετε Βάρος Χωρίς Άγχος