Διατροφή

Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα. Ακολουθείτε τις γνωστές και πολυδιαβασμένες συμβουλές αδυνατίσματος. Δεν χάνετε γραμμάριο. Τι μπορεί να κάνετε λάθος; Υπάρχει κρυμμένο αλάτι και ζάχαρη σε τροφές που θεωρούμε ότι δεν … Περισσότερα

Η δίαιτα δεν εξαρτάται μόνο από τα τρία κύρια γεύματα. Υπάρχουν και τα ενδιάμεσα. Συνήθως δεν θεωρούνται τόσο σημαντικά, όμως μπορούν σίγουρα να κάνουν την διαφορά! Τα ενδιάμεσα γεύματα μπορούν … Περισσότερα

Αυτά είναι τα πιο παρεξηγημένα σημεία που αφορούν διατροφή και άσκηση. Αν τα διορθώσετε, σίγουρα θα δείτε τεράστια διαφορά στα αποτελέσματα σας. Υπάρχουν μερικές πολύ λανθασμένες απόψεις που κυκλοφορούν στους … Περισσότερα

Έχετε ακούσει τον όρο “ορθομοριακή διατροφή”; Μάλλον όχι! Πρόκειται για μια πολύ εξειδικευμένη προσέγγιση στην δίαιτα και την διατροφή και δεν είναι τόσο γνωστή. Τουλάχιστον μέχρι σήμερα. Ίσως στο μέλλον … Περισσότερα

Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι η νέα τάση στο αδυνάτισμα εδώ και αρκετό καιρό. Έχει γίνει γνωστή κυρίως επειδή την ακολούθησαν κάποιοι διάσημοι.

Ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να είναι δυνατό από μόνο του. Με τον κατάλληλο συνδυασμό όμως μπορεί να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα των βιταμινών του στο σώμα σας.

Άσχετα με το αν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά ή να βελτιώσετε την υγεία σας, η αποτοξίνωση είναι η βάση για κάθε αλλαγή που θέλετε να κάνετε στην διατροφή σας.

Αν ψάχνετε έναν απλό και γρήγορο τρόπο να υπολογίζετε το μέγεθος των μερίδων σας “με το μάτι”, αυτός ο οδηγός γράφτηκε για εσάς.

Σήμερα θα σας δώσουμε μια λίστα με πέντε super foods που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν και που σίγουρα μπορούν να ανανεώσουν την κουζίνα σας.

Εντάξει. Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ξεχνάμε όμως ότι είναι πολλές φορές και το πιο βαρετό, ίσως επειδή έχουμε περιορισμένες επιλογές, αλλά και … Περισσότερα