Αδυνάτισμα

Φαντάζομαι θα έχετε προσέξει ότι οι γυναίκες και οι άνδρες δεν έχουν φτιαχτεί με τον ίδιο τρόπο από τον δημιουργό μας..! Υπάρχουν διαφορές στα σώματα λόγω του τρόπου με τον οποίο οι ορμόνες κανονίζουν τη σχέση μυών-λίπους και σχηματίζουν αναλόγως τα οστά μας ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν σε διαφορετικές ανάγκες όσο μεγαλώνουμε.

Στους άντρες…

Η τεστοστερόνη χαρίζει μεγαλύτερα οστά, τριχοφυΐα και βαριά φωνή. Κανονίζει επίσης το μέγεθος των μυών τους, το οποίο παίζει και ρόλο στον μεταβολισμό τους. Είναι γνωστό πλέον ότι όσο περισσότερους μύες έχει κάποιος, τόσο πιο γρήγορα καίει θερμίδες που παίρνει τρώγοντας. Εδώ βρίσκεται και η διαφορά ανάμεσα σε γυναίκες και άνδρες, αλλά και σε υπέρβαρους και κανονικούς ανθρώπους.

ΠερισσότεραΚάψιμο Λίπους – Γυναίκες Εναντίων Ανδρών

Είναι σε όλους μας γνωστό ότι το ανθρώπινο σώμα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα νερού παγιδευμένη μέσα στα εύθραυστα τοιχώματα των κυττάρων μας. Πίνουμε νερό με σκοπό να διατηρήσουμε την ιδανική ενυδάτωση του σώματος μας, να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας διώχνοντας τις τοξίνες, να διατηρήσουμε την θερμοκρασία μας (κρυώνοντας το δέρμα μας με την εξάτμιση του ιδρώτα), να προστατέψουμε την λειτουργικότητα των αρθρώσεων μας και να βοηθήσουμε την διαδικασία της πέψης.

Πόσο Νερό Πρέπει Να Πίνουμε;

Η ελάχιστη ποσότητα νερού που προτείνεται συνήθως και ανάλογα πάντα με την εποχή, είναι 2 λίτρα, επειδή τόσο είναι το νερό που αποβάλλει το σώμα μας στη διάρκεια της ημέρας με τον ιδρώτα, τα ούρα και άλλες λειτουργίες του οργανισμού μας. Αν δεν φροντίζουμε να αναπληρώνουμε το χαμένο νερό, το σώμα αφυδατώνεται και οι λειτουργίες του αρχίζουν να υποφέρουν.

Για σκεφτείτε λίγο… Πολλοί επιστήμονες θα σας ζητήσουν να ελαττώσετε αυτά που τρώτε, αλλά ποτέ δεν θα σας προτείνουν να πίνετε λιγότερο νερό!

ΠερισσότεραΝερό – Πώς Θα Σας Βοηθήσει Να Χάσετε Βάρος

Όσον αφορά το αδυνάτισμα στην εποχή μας, πολλοί άνθρωποι είναι λάθος. Θα μπορούσατε να ακολουθήσετε τον παραδοσιακό δρόμο της σωστής διατροφής, άσκησης και να προσπαθήσετε να προχωρήσετε με τα αμφίβολα διαιτητικά προγράμματα που κατά καιρούς υποστηρίζουν οι διάσημοι, αλλά θα διαπιστώσετε ότι δε λειτουργούν. Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες δίαιτες δε λειτουργούν, είναι διότι είναι βραχυπρόθεσμες λύσεις για ένα μακροπρόθεσμο πρόβλημα. Εάν παλεύετε με το βάρος και θέλετε να αδυνατίσετε γρήγορα, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα το οποίο αλλάζει ό,τι ξέρατε για το χάσιμο λίπους και την απόκτηση μυικής μάζας. Πρώτα απ’όλα θα πρέπει να δείτε το αδυνάτισμα ως αλλαγή τρόπου ζωής, και μόνο τότε θα πετύχετε σε βάθος χρόνου.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, είναι να κατηγοριοποιήσετε τα φαγητά που σας αρέσει να τρώτε. Κάντε μια λίστα και συγκρίνετε και αντιπαραθέστε τις θερμίδες στο κάθε ένα. Θα συνειδητοποιήσετε ότι μερικά από τα πιο απολαυστικά φαγητά είναι γεμάτα θερμίδες και λίπη.

ΠερισσότεραΑδυνάτισμα – Επιτάχυνση Σε 3 Βήματα

Το να προσπαθείτε να χάσετε βάρος μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό, ειδικά εάν δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Αν ψάχνετε για νέες ιδέες για το πώς θα πλησιάσετε το ιδανικό σας βάρος, έχετε βρει το άρθρο για σας. Συνεχίστε να διαβάζετε, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε μια νέα άποψη για το πώς θα ρίξετε τα ανεπιθύμητα κιλά.

Αν θέλετε να μειώσετε το επίπεδο άγχους όταν πρόκειται για τους στόχους απώλειας βάρους σας, πρέπει να είμαστε ρεαλιστές. Όταν πρόκειται για απώλεια κιλών, δεν θα πρέπει να περιμένετε να χάσετε περισσότερο από μισό έως ένα κιλό το πολύ την εβδομάδα. Αυτό δεν είναι το μόνο που θα πρέπει να περιμένετε, είναι επίσης το περισσότερο για το οποίο θα πρέπει να αγωνιστείτε. Οτιδήποτε πέρα από αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας.

ΠερισσότεραΠώς Θα Χάσετε Βάρος;