Δίαιτα Dukan (Ντούκαν) – Οι Φάσεις

Δίαιτα Dukan (Ντούκαν) - Οι ΦάσειςΔίαιτα Dukan – Σε Όλες Τις Φάσεις

Είναι πολύ σημαντικό στη δίαιτα Dukan να πίνετε 1 ½ λίτρο νερό την ημέρα. Το μεταλλικό νερό προτιμάται ιδιαίτερα, αλλά σχεδόν όλα τα υγρά μετράνε. Καθόλου αλκοόλ μέχρι την τελική φάση. Διατηρήστε την κατανάλωση αλατιού στο ελάχιστο. Να ασκήστε κάθε μέρα.

Δίαιτα Dukan – Φάση επίθεσης

Από 2 έως 7 ημέρες, συνήθως 5 μέρες. Αυτή η φάση βασίζεται στην καθαρή πρωτεΐνη, που σημαίνει σχεδόν εξολοκλήρου τροφές με άπαχες πρωτεΐνες όπως άπαχα κρέατα, γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά κλπ. Τα κρέατα που επιτρέπονται είναι το ψαχνό από μοσχάρι, βοδινό, χοιρινό, κοτόπουλο χωρίς πέτσα, γαλοπούλα και ψάρι. Επίσης 1 ½ κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης είναι απαραίτητη κάθε μέρα (ο Dukan έχει μια συνταγή για μια πίτα με πίτουρο βρώμης που συνιστά). Είναι απαραίτητο να γυμνάζεστε τουλάχιστον 20 λεπτά ανά μέρα. Κυρίως να περπατάτε.

ΠερισσότεραΔίαιτα Dukan (Ντούκαν) – Οι Φάσεις

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Τρώγοντας Σε Εστιατόριο

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Τρώγοντας Σε ΕστιατόριοΤο πιο πιθανό είναι να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας σε διάφορα εστιατόρια ή έστω, δεν μπορείτε να τηρήσετε τη δίαιτα που ακολουθείτε.

Πιθανώς να βαριέστε που και που τα μαγειρεμένα στο σπίτι γεύματα και να θέλετε να επισκεφτείτε ένα εστιατόριο για αλλαγή. Απ’την άλλη ο διατροφολόγος σας συμβούλεψε να μην τρώτε φαγητά εστιατορίων γιατί μπορεί να αυξήσει το βάρος σας.

Σίγουρα δεν ξέρετε τι να επιλέξετε, σωστά;

ΠερισσότεραΠώς Θα Χάσετε Βάρος Τρώγοντας Σε Εστιατόριο

Δίαιτα αποτοξίνωσης – Μπορώ Να Χάσω Βάρος;

diaita-apotoksinosisΠηγή: About.com

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης έχει να κάνει με νηστεία και στηρίζεται κυρίως στη λήψη πολλών υγρών και φυσικών τροφών, όπως τα λαχανικά. Παρόλο που συχνά θεωρείται υγιεινή και ασφαλής επιλογή, υπάρχει η πιθανότητα να παρουσιαστούν ανεπιθύμητα αποτελέσματα και να μην πετύχουμε μόνιμο χάσιμο βάρους.

Τι είναι οι τοξίνες;

Οι τοξίνες είναι χημικές ουσίες γνωστές για τις βλαβερές επιπτώσεις τους στο ανθρώπινο σώμα. Μπορούν βρεθούν σε όλες τις τροφές , τα υγρά, ακόμα και στον αέρα που αναπνέουμε. Οι τοξίνες φιλτράρονται στο συκώτι και τα νεφρά και αποβάλλονται από το σώμα μας με τον ιδρώτα, την ούρηση και την αφόδευση.

ΠερισσότεραΔίαιτα αποτοξίνωσης – Μπορώ Να Χάσω Βάρος;