Αρχική Δίαιτα Πώς Θα Χάσετε Βάρος Τρώγοντας Σε Εστιατόριο

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Τρώγοντας Σε Εστιατόριο

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Τρώγοντας Σε ΕστιατόριοΤο πιο πιθανό είναι να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας σε διάφορα εστιατόρια ή έστω, δεν μπορείτε να τηρήσετε τη δίαιτα που ακολουθείτε.

Πιθανώς να βαριέστε που και που τα μαγειρεμένα στο σπίτι γεύματα και να θέλετε να επισκεφτείτε ένα εστιατόριο για αλλαγή. Απ’την άλλη ο διατροφολόγος σας συμβούλεψε να μην τρώτε φαγητά εστιατορίων γιατί μπορεί να αυξήσει το βάρος σας.

Σίγουρα δεν ξέρετε τι να επιλέξετε, σωστά;

Σ’αυτό το άρθρο θα σας πω πως να απολαύσετε φαγητά εστιατορίων ενώ ταυτόχρονα προσέχετε την διατροφή σας για να μην αυξήσετε το βάρος σας!

Έναν κανόνα να θυμάστε για να μπορέσετε να χάσετε βάρος τρώγοντας σε εστιατόριο: εάν ένα φαγητό είναι πάρα πολύ γευστικό έχει τηγανιστεί καλά, αυτό σημαίνει ότι δεν είναι καλό για την υγεία σας. Παραδόξως τα άψητα φρούτα και λαχανικά, που συνήθως έχουν απαίσια γεύση, είναι τα καλύτερα τρόφιμα για μια αποτελεσματική δίαιτα!

1. Επισκεφτείτε εστιατόρια για χορτοφάγους

Προκειμένου να είστε στην ασφαλή πλευρά της διατροφής, επισκεφτείτε εστιατόρια που προσφέρουν μόνο χορτοφαγικά μενού.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα μη χορτοφαγικά μενού είναι κακά. Απλά στα μη χορτοφαγικά εστιατόρια πρέπει να προσέχετε εξαιρετικά στο να μην τρώτε τροφές υψηλές σε θερμίδες ή λίπη.

Για παράδειγμα, το κλασσικό κοτόπουλο που σερβίρεται στα εστιατόρια είναι συνήθως φορτωμένο με τεράστιες ποσότητες λιπαρών που δεν σας κάνουν καλό!

Απ’την άλλη το άπαχο κοτόπουλο, που σας κάνει καλό, δεν προσφέρεται τόσο συχνά στα μενού των εστιατορίων. Με τα χορτοφαγικά εστιατόρια θα είστε σχεδόν πάντα στην ασφαλή πλευρά της διατροφής σας.

2. Για να χάσετε βάρος τρώγοντας σε εστιατόριο, ξεχάστε τις σάλτσες!

Έχετε ακούσει χιλιάδες φορές ότι οι σαλάτες βοηθάνε στην γρήγορη απώλεια βάρους. Ο λόγος που βοηθάνε τόσο πολύ είναι γιατί η σαλάτα περιέχει μόνο ωμά λαχανικά σε κομμένη εκδοχή.

Τα ωμά λαχανικά, όπως σίγουρα γνωρίζετε, σας βοηθάνε να καίτε λίπος ανεβάζοντας τον μεταβολισμό σας. Παρόλα αυτά η σάλτσα στις σαλάτες που σερβίρεται στα περισσότερα εστιατόρια είναι πλούσια σε θερμίδες. Οπότε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας σε εστιατόρια, φροντίστε όταν παραγγέλνετε σαλάτα, να θυμάστε πάντα να ζητάτε να αφαιρέσουν την σάλτσα!

3. Μείνετε μακριά από τα μπουφέ

Πολλά από τα τρόφιμα που βλέπετε στα μπουφέ έχουν υψηλή περιεκτικότητα θερμίδων. Αυτά τα τρόφιμα μαγειρεύονται χύμα με πολύ μεγάλη ποσότητα λαδιού, αυτός είναι και ο λόγος που δεν κάνουν καλό σε όσους προσπαθούν να χάσουν κάποια κιλά.

Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε από μπουφέ, μείνετε μακριά από φαγητά που μαγειρεύονται χύμα και αντίθετα επιλέξτε τις σαλάτες ή κάποιες ποιο υγιεινές εκδοχές φαγητών! Με αυτόν τον τρόπο δεν θα συσσωρεύσετε υπερβολική ποσότητα λίπους στο σώμα σας!

4. Ελέγξτε τις μερίδες σας

Ελέγξτε την ποσότητα φαγητού που πρόκειται να φάτε πριν ξεκινήσετε να τρώτε! Εάν πιστεύετε ότι το φαγητό που σας σερβίρεται υπερβαίνει ποσοτικά την μερίδα που τρώτε συνήθως τότε φάτε σύμφωνα με το πόσο τρώτε συνήθως και πάρτε το υπόλοιπο σε πακετάκι για την επόμενη μέρα στο σπίτι.

Εφόσον είστε διακριτικοί, δεν υπάρχει λόγος να μην τρώτε σε εστιατόριο μια στο τόσο. Προχωρήστε λοιπόν και κατευνάστε τον ουρανίσκο σας!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here