Μεσογειακή Διατροφή Και Υγεία – Πληροφορίες Και Συμβουλές

Μεσογειακή Διατροφή Και ΥγείαΌταν αναζητούμε πληροφορίες που έχουν να κάνουν με μεσογειακή διατροφή και υγεία, συνήθως έχουμε στο μυαλό μας Έλληνες, ή τουλάχιστον μεσογειακούς λαούς γενικότερα, να απολαμβάνουν γεύματα που περιλαμβάνουν ψάρια, λαχανικά, φρούτα, ελιές και ψωμί ολικής αλέσεως, βυθισμένο σε ελαιόλαδο, παρέα με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Για χιλιάδες χρόνια, οι κάτοικοι των μεσογειακών χωρών ακολουθούσαν με ιδιαίτερη ευχαρίστηση τον συγκεκριμένο τύπο δίαιτας. Ο συνδυασμός μάλιστα των φυτικών τροφών και των μονοακόρεστων λιπαρών (όπως το ελαιόλαδο) και της άσκησης είναι ακόμα και σήμερα μια στάση ζωής που δεν γίνεται αντιληπτή ως πρόγραμμα διατροφής. Είναι απλά ένας τρόπος να ζει κανείς. Για την ακρίβεια, είναι ένας τρόπος να ζει κανείς πολλά χρόνια με ακλόνητη υγεία και διάθεση.

ΠερισσότεραΜεσογειακή Διατροφή Και Υγεία – Πληροφορίες Και Συμβουλές

Διατροφική Πυραμίδα Πληροφορίες Και Συμβουλές

Διατροφική Πυραμίδα ΠληροφορίεςΠρέπει να ξέρετε ότι το άρθρο Διατροφική Πυραμίδα Πληροφορίες Και Συμβουλές γράφτηκε με σκοπό να αποτελέσει έναν εύκολο οδηγό σχετικά με την επιλογή των τροφών που πρέπει να τρώμε, τη συχνότητα και τις ποσότητες. Η διατροφική πυραμίδα παρουσιάζειι μόνο βασικές τροφές, όπως το ψάρι, το κοτόπουλο, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, το ψωμί, τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα, το γάλα κλπ.

Όλοι ξέρουμε ότι ποτέ δεν τρώμε ένα γεύμα με μια μόνο τροφή. Συνήθως κάνουμε συνδυασμούς. Για παράδειγμα, μπορεί να αναμίξουμε γάλα, με αυγά και ζάχαρη, ως βάση για να φτιάξουμε κάποιο γλυκό. Παρομοίως, με αλεύρι, τυρί και αλλαντικά, θα φτιάξουμε μια πίτσα. Παρόλο που η διατροφική πυραμίδα δεν απεικονίζει όλους τους πιθανούς συνδυασμούς, προτείνει τις ποσότητες που πρέπει να επιλέγουμε σε καθημερινή βάση, ώστε να φτιάξουμε εμείς το πρόγραμμα μας, ανάλογα με τις ανάγκες μας.

ΠερισσότεραΔιατροφική Πυραμίδα Πληροφορίες Και Συμβουλές

Σωστή διατροφή – 7 Βασικές Συμβουλές

sosti-diatrofiΑν θέλετε να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να εξασφαλίστε ζωντάνια και ευεξία, τότε πρέπει να σιγουρευτείτε ότι διατηρείτε μια σωστή διατροφή, με επιλογές από όλες τις ομάδες τροφίμων.

Στις 7 συμβουλές που ακολουθούν θα μάθετε πώς μπορείτε να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος, να τρώτε καλύτερα και να νιώθετε υγιείς μέρα με την ημέρα. Είναι εύκολο να τις απομνημονεύσετε και πρέπει να τις έχετε συνέχεια στο μυαλό σας. Αν θέλετε να κάνετε σωστή διατροφή, οι 7 συμβουλές που θα διαβάσετε, είναι σύμφωνα με το άρθρο σχετικά με τη σωστή διατροφή του iatronet.gr, το θεμέλιο της γνώσης που χρειάζεστε για να το πετύχετε.

ΠερισσότεραΣωστή διατροφή – 7 Βασικές Συμβουλές

Δίαιτα αποτοξίνωσης – Μπορώ Να Χάσω Βάρος;

diaita-apotoksinosisΠηγή: About.com

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης έχει να κάνει με νηστεία και στηρίζεται κυρίως στη λήψη πολλών υγρών και φυσικών τροφών, όπως τα λαχανικά. Παρόλο που συχνά θεωρείται υγιεινή και ασφαλής επιλογή, υπάρχει η πιθανότητα να παρουσιαστούν ανεπιθύμητα αποτελέσματα και να μην πετύχουμε μόνιμο χάσιμο βάρους.

Τι είναι οι τοξίνες;

Οι τοξίνες είναι χημικές ουσίες γνωστές για τις βλαβερές επιπτώσεις τους στο ανθρώπινο σώμα. Μπορούν βρεθούν σε όλες τις τροφές , τα υγρά, ακόμα και στον αέρα που αναπνέουμε. Οι τοξίνες φιλτράρονται στο συκώτι και τα νεφρά και αποβάλλονται από το σώμα μας με τον ιδρώτα, την ούρηση και την αφόδευση.

ΠερισσότεραΔίαιτα αποτοξίνωσης – Μπορώ Να Χάσω Βάρος;