Οι Αριθμοί Γύρω Από Τη Ζάχαρη

Οι Αριθμοί Γύρω Από Τη Ζάχαρη

758
0

Η ζάχαρη δεν προσδίδει περισσότερες θερμίδες από τα άλλα θρεπτικά συστατικά. Δίνει ακριβώς την ίδια ενέργεια με τις πρωτεΐνες.

Θερμίδες και ζάχαρη

 

Όπως όλοι οι υδατάνθρακες, η ζάχαρη αποδίδει 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, ενώ τις ίδιες θερμίδες αποδίδουν και οι πρωτεΐνες.

Ένα γραμμάριο λίπους παρέχει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο ενώ επίσης ένα γραμμάριο αλκοόλ παρέχει 7 θερμίδες.

Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν, ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά –τόσο η ζάχαρη, όσο και τα λιπαρά ή/και οι πρωτεΐνες και το αλκοόλ- μπορούν να μας «παχύνουν» αν τα καταναλώνουμε σε υπέρμετρες ποσότητες, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το σύνολο των θερμίδων που προσλαμβάνουμε μέσα στην ημέρα.

Άδικα λοιπόν κατηγορούμε συγκεκριμένα τρόφιμα και συστατικά για την αύξηση του βάρους μας!

Αν Δεν Κάνουμε Υπερβολές, η Ζάχαρη Μπορεί Να Καταναλωθεί Άφοβα

Με βάση το life2day.gr, η ζάχαρη, μπορεί να περιλαμβάνεται σε μια ισορροπημένη διατροφή και κυρίως σε ένα δραστήριο τρόπο ζωής, χωρίς να «ανεβάζει» το δείκτη της ζυγαριάς μας, εφόσον δεν υπερ-καταναλώνεται, όπως ισχύει και με οτιδήποτε άλλο στη διατροφή μας.

Κάποιοι την θεωρούν δηλητήριο και κάποιοι άλλοι το χειρότερο ναρκωτικό της εποχής μας. Για κάποιους είναι εντελώς ακίνδυνοι, όμως σχεδόν όλοι συμφωνούν ότι… παχαίνει.

Κάντε το τεστ, για να δείτε αν έχετε εθιστεί στη ζάχαρη!

ecover-300

 

Δεν Ξέρεις Από Που Να Ξεκινήσεις;

Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα σου στείλω τώρα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ το ηλεκτρονικό βιβλίο που θα σου δείξει τον δρόμο για να αλλάξεις την ζωή σου!

Μισώ το spam όσο κι εσύ! Δεν θα διαθέσω ποτέ τα στοιχεία σου σε τρίτους.

ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ