Οδηγός Αποτοξίνωσης Πριν Τα Χριστούγεννα

Οδηγός Αποτοξίνωσης Πριν Τα Χριστούγεννα

1657
0

Άσχετα με το αν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά ή να βελτιώσετε την υγεία σας, η αποτοξίνωση είναι η βάση για κάθε αλλαγή που θέλετε να κάνετε στην διατροφή σας.
Χριστούγεννα και αποτοξίνωση.

Σύμφωνα με το jenny.gr, στόχος είναι να εστιάσετε για 3 ημέρες στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών με έντονα χρώματα, δημητριακών ολικής άλεσης και οσπρίων.

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτές τις τροφές θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό και θα καταπολεμήσουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.

Διαβάστε εδώ τον πιο πλήρη οδηγό αποτοξίνωσης που έχει κυκλοφορήσει στο διαδίκτυο!

Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών να χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα, πολύ σκόρδο και κρεμμύδι γιατί είναι πλούσια σε θειικές ενώσεις, που βοηθούν το σώμα σας να παράγουν αντιοξειδωτικά.

Μέρος της αποτοξίνωσης είναι να πίνετε πολλά υγρά, όπως για παράδειγμα 8-12 ποτήρια νερό ή τσάι ή άλλα βότανα καθημερινά, για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλλει τις τοξίνες.

Αν σας αρέσει η γλυκόριζα είναι η κατάλληλη επιλογή γιατί διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως είναι το fast food, τα τηγανητά, την καφεΐνη, τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ, το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι, ώστε να εξαλειφθούν όλες οι τοξίνες.

Εάν θέλετε να τσιμπάτε κάτι ανάμεσα από τα γεύματα να το κάνετε με σύνεση και να επιλέγετε φρούτα, μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή μια μικρή σαλάτα με μερικές φέτες κοτόπουλο ή σολομό. Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι.

Είναι σημαντικό να ξέρετε ότι η αποτοξίνωση είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε βάρος. Αν το σώμα σας δεν καθαρίσει πρώτα, δεν θα μπορέσει να πραγματοποιήσει αποτελεσματικά τις χημικές διεργασίες που απαιτούνται για να κάψετε λίπος.

ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ