Αρχική Ψυχολογία Πώς Θα Χάσετε Βάρος Χωρίς Άγχος

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Χωρίς Άγχος

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Χωρίς ΆγχοςΤο να προσπαθείτε να χάσετε βάρος μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό, ειδικά εάν δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Αν ψάχνετε για νέες ιδέες για το πώς θα πλησιάσετε το ιδανικό σας βάρος, έχετε βρει το άρθρο για σας. Συνεχίστε να διαβάζετε έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε μια νέα άποψη για το πώς θα ρίξετε τα ανεπιθύμητα κιλά.

Αν θέλετε να μειώσετε το επίπεδο άγχους όταν πρόκειται για στόχους απώλειας βάρους σας, πρέπει να είμαστε ρεαλιστές. Όταν πρόκειται για χάσιμο κιλών, δεν θα πρέπει να περιμένετε να χάσετε περισσότερο από μισό έως 1,5 κιλό την εβδομάδα. Αυτό δεν είναι το μόνο που θα πρέπει να περιμένετε, είναι επίσης το περισσότερο για το οποίο θα πρέπει να αγωνιστείτε. Οτιδήποτε πέρα από αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας.

Επίσης θα πρέπει να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι μπορείτε να επιτύχετε κάθε μέρα όταν πρόκειται για άσκηση. Καθορισμός των στόχων που είναι άπιαστοι θα σας προκαλέσει μόνο να αισθάνεστε σαν να αποτυγχάνετε συνέχεια. Να είστε όσο ρεαλιστές μπορείτε, αλλά να είστε και ανοικτοί στις προκλήσεις. Αν θέλετε να βρείτε την επιτυχία, θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πρωτεύοντα κανόνα.

Κρατήστε αρχείο της προόδου σας. Αυτό έχει πολλά οφέλη . Καταρχήν, μπορείτε να δείτε ποια πράγματα σας έχουν βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας και ποια έχουν γίνει εμπόδια στην πρόοδο σας. Επίσης, μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας επί χάρτου μπροστά σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει, να σας υπενθυμίσω ότι ακόμα κι αν δεν έχετε φτάσει στον απώτερο στόχο σας, έχετε πάρει πολλά ευχαριστήρια στο δύσκολο έργο σας.

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας συχνά. Η απώλεια βάρους θέλει αυτοέλεγχο και σκληρή δουλειά. Καθώς εργάζεστε προς τον απώτερο στόχο σας, θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας σε προκαθορισμένους χρόνους. Μπορείτε, για παράδειγμα, να ανταμείβετε τον εαυτό σας κάθε φορά που χάνετε δέκα λίβρες. Κάνοντας αυτό θα ενισχύσετε θετικά τις συμπεριφορές που σας έφεραν εκεί που είστε και θα σας δώσει μία καλή αιτία να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις συμπεριφορές. Μην ξεχνάτε να ανταμείβετε τον εαυτό σας, το αξίζετε.

Αθληθείτε κάνοντας πράγματα που ήδη απολαμβάνετε να κάνετε. Αυτό θα βοηθήσει να το νιώθετε λιγότερο σαν έργο και περισσότερο σαν μία διασκεδαστική δραστηριότητα. Αν σας αρέσει αυτό που κάνετε, είναι επίσης πιθανότερο να το επαναλάβετε. Ωστόσο, αν η άσκηση ρουτίνας σας φαίνεται σαν αγγαρεία, οι πιθανότητες είναι ότι σιγά-σιγά θα μειώσετε την συχνότητα που θα το κάνετε. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι βαρετή, και είναι δική σας ευθύνη να σιγουρευτείτε ότι δεν είναι.

Όπως μπορείτε να διαβάσετε στην αρχή του παρόντος άρθρου, το χάσιμο βάρους μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αγχωτική διαδικασία για σας, αλλά δεν πρέπει να είναι. Για όσο χρονικό διάστημα εφαρμόζετε τις παραπάνω συμβουλές για να χάσετε βάρος, θα βρείτε την επιτυχία που περιμένετε με λαχτάρα. Τώρα αρχίστε και αναλάβετε τον έλεγχο του βάρους σας χωρίς το περιττό άγχος.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here