Αρχική Αδυνάτισμα 4 Tips Για Να Προλάβετε Να Χάσετε Κιλά Πριν Τις Γιορτές

4 Tips Για Να Προλάβετε Να Χάσετε Κιλά Πριν Τις Γιορτές

1248
0

Αν θέλετε πραγματικά να χάσετε μερικά κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα, ακολουθήστε και τις 4 συμβουλές που θα σας δώσουμε σήμερα.

Μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται ταλαιπωρηθείτε. Αρκεί να πάρετε την απόφαση και να βάλετε μερικούς ρεαλιστικούς στόχους για τις επόμενες ημέρες.

Γιορτές και κιλά

Βρήκαμε στο in2life.gr μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε όσο καλύτερα μπορείτε, τις μέρες που απόμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα.

Δεν είναι δύσκολο να αλλάξουμε την εικόνα του σώματος μας μέχρι τότε. Καλό θα ήταν όμως να μην κάνετε υπερβολές, αλλά και να μην περιμένετε θαύματα μέσα σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Το κάψιμο λίπους δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση!

#1 – Μην καταφύγετε σε δίαιτες αστραπή που υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους μέσα από «αποτοξινωτικούς» χυμούς, εξαιρετικά χαμηλή πρόσληψη θερμίδων ή «μαγικά» βότανα. Βάζετε σε κίνδυνο την υγεία σας και τα κιλά που θα χάσετε είναι σίγουρο πως θα τα πάρετε στο… πολλαπλάσιο όταν επιστρέψετε στις κανονικές σας διατροφικές συνήθειες.

#2 – Η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα είναι πολύ πιο χορταστική από τους υδατάνθρακες ή τα λίπη και γι’αυτό μπορεί να αποτελέσει το μυστικό σας όπλο στον έλεγχο του βάρους εν όψει εορτών. Δίαιτες με πολλές πρωτεΐνες και λίγους υδατάνθρακες, παράλληλα με τακτική άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο αδυνάτισμα.

#3 – Μειώστε σταδιακά την ποσότητα του φαγητού. Δεν υπάρχει λόγος να ξεκινήσετε με δραστική μείωση του φαγητού που καταναλώνετε. Σε πρώτη φάση, δώστε έμφαση στην ποιότητα των τροφών που καταναλώνετε, αποφεύγοντας επεξεργασμένα τρόφιμα, και σιγά σιγά μικρύνετε το μέγεθος της μερίδας σας.

#4 – Προγραμματίστε από την προηγούμενη μέρα τι θα φάτε την επόμενη. Η επιτυχία στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στην καλή οργάνωση της κουζίνας και του ψυγείου σας και το… παραδοσιακό ταπεράκι στη δουλειά είναι μονόδρομος για να αποφύγετε ανθυγιεινές επιλογές τύπου delivery που θα σας φορτώσουν με θερμίδες λόγω της ανεξέλεγκτης ποσότητας λαδιού.

Μην χάνετε χρόνο λοιπόν. Έχουμε μπροστά μας 1 μήνα. Προλαβαίνουμε άνετα να… συμμαζέψουμε λίγο την κατάσταση; Συμφωνείτε;