Αρχική Δίαιτα 4 Συμβουλές Αποτοξίνωσης Από Την Κατερίνα Καινούριου

4 Συμβουλές Αποτοξίνωσης Από Την Κατερίνα Καινούριου

1138
0

Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε θαυμάσει την σιλουέτα της Κατερίνας. Μας έδωσε η ίδια λοιπόν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας και να χάσουμε ευκολότερα βάρος. 

Κατερίνα Καινούριου Detox Δίαιτα

Η αποτοξίνωση είναι το πρώτο βήμα σε κάθε ολοκληρωμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος. Είναι πλέον κοινή πρακτική των ειδικών, να σχεδιάζουν μια περίοδο «detox» για τους πελάτες τους και έπειτα να προχωρούν στην βασική δίαιτα.

Η Κατερίνα δήλωσε σε άρθρο του You.gr, που αναδημοσιεύθηκε στο gossip-tv.gr:

«Κάνω μία detox δίαιτα η οποία αποτελείται από πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα προκειμένου να μη νιώθω ότι πεινάω και ότι στερούμαι το φαγητό. Αυτή είναι και η μαγική συνταγή για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με τη γυμναστική.»

Στη συνέχεια έδωσε τις δικές της συμβουλές για να μπορέσετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης ακριβώς όπως η δική της.

Οι Συμβουλές Αποτοξίνωσης Της Κατερίνας

Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις και για πρωινό φτιάξε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή έναν ανάμεικτο φρέσκο χυμό από εποχιακά φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες κ.λπ.) – Για πιο πλούσια υφή και για να μας «κρατήσει» περισσότερο, προσθέτουμε ένα γιαούρτι και 1 μεγάλη κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε στο μπλέντερ. Με αυτό το smoothie θα χορτάσετε και δεν θα πεινάσετε μέχρι το μεσημέρι!

Πιες 1-2 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσεις να τρως. Το μεσημέρι βράσε εποχιακά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδεύοντάς τα με μία μικρή πατάτα. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λεμόνι. Σημειώνουμε εδώ ότι ειδικά με το λεμόνι και μόνο, μπορείτε να χάνετε μέχρι και 1 κιλό την ημέρα!

Αν πεινάσεις το απόγευμα, ανακάτεψε στο μπλέντερ 1 κ.σ. σπανάκι, 1 μικρό αγγούρι, λίγο σέλινο, μαϊντανό και δυόσμο, τριμμένο καρότο, 1 ψιλοκομμένο μήλο και το χυμό από 1 πορτοκάλι και από 1/2 λεμόνι. Χτύπησέ τα καλά, βάλε λίγο πάγο και απόλαυσέ το!

Μην τρως ποτέ μετά τις 08:30. Για βραδινό χτύπησε στο μπλέντερ 1 φλιτζ. τσαγ. Σμέουρα, 2 κ.σ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα, 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα, 2 κ.σ. μύρτιλλα, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και λίγο τριμμένο τζίντζερ. Πρόσθεσε ένα φυλλαράκι μέντα, λίγο χυμό από λεμόνι.

Σημείωση: Οι δίαιτες αποτοξίνωσης χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή γιατί μπορεί να οδηγήσουν σε αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που περιμένατε, αν το παρακάνετε. Φροντίστε να ακολουθήσετε έναν καλό οδηγό σαν αυτόν εδώ και να αποφύγετε προϊόντα detox που δεν έχουν και τόσο καλές κριτικές από όσους τα δοκίμασαν.