Αρχική Αδυνάτισμα 7 Βήματα Για Να Επανέλθετε, Αν Φάγατε Πολύ Σε Εορταστικό Τραπέζι

7 Βήματα Για Να Επανέλθετε, Αν Φάγατε Πολύ Σε Εορταστικό Τραπέζι

1076
0

Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να μπορέσει κανείς να αντισταθεί στους πειρασμούς των εορταστικών τραπεζιών.

Οι «ατασθαλίες» δίνουν και παίρνουν. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας γι’ αυτό. Όλοι μας το κάνουμε… μέρες που είναι!

7 Βήματα Για Να Επανέλθετε, Αν Φάγατε Πολύ

Συνήθως ρίχνουμε λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό, τρώμε κάποιο γλύκισμα παραπάνω, κάνουμε πώς δεν καταλαβαίνουμε ότι κάτι μπορεί να έχει πολύ λίπος ή πολλή ζάχαρη…

Πολλοί από εμάς κάνουμε και όλα τα παραπάνω.

Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε. Διαβάστε προσεκτικά την λίστα με τις συμβουλές μας και όλα θα πάνε καλά. Αν θεωρείτε ότι το άρθρο μας άξιζε τον χρόνο σας, κάντε μια κοινοποίηση! Ευχαριστούμε…

#1 – Ξεκινήστε πίνοντας πολύ νερό

Σιγουρευτείτε ότι έχετε ενυδατωθεί επαρκώς, πριν ξαπλώσετε για να κοιμηθείτε. Φροντίστε επίσης να έχετε ένα ποτήρι με νερό δίπλα σας, ώστε να το πιείτε αμέσως όταν ξυπνήσετε.

Ένας ρεαλιστικός στόχος για την περίοδο των γιορτών, θα ήταν να πίνετε 2 ή ακόμα και 3 λίτρα νερό την ημέρα.

Ίσως να σας φαίνεται υπερβολικό, αλλά αν κάνετε την αρχή, θα δείτε ότι θα πράγματα δεν είναι τόσο τραγικά. Θα νιώσετε καλύτερα από την πρώτη κιόλας ημέρα.

Αν παίρνετε Garcinia Cambogia, πιείτε το πρώτο χάπι όσο πιο νωρίς γίνεται, χωρίς να αλλάξετε την δοσολογία της ημέρας.

Σκοπός είναι να «ξυπνήσετε» γρήγορα τον μεταβολισμό σας, χωρίς όμως να κάνετε υπερβολές, ακόμα και αν την προηγούμενη ημέρα ξεπεράσατε κάθε διατροφικό όριο..!

#2 – Φρεσκαριστείτε

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ζεστό ντους. Φροντίστε να μπείτε στο μπάνιο σας και να ανοίξετε την βρύση, όσο πιο σύντομα γίνεται. Πριν αρχίσετε να κάνετε τις πρώτες «δεν βαριέσαι» σκέψεις.

Αν το κάνετε σχεδόν αυτόματα, θα νιώσετε πολύ καλύτερα τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά.

#3 – Βάλτε φυτικές ίνες στο πρωινό σας

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά από μια ημέρα «ασωτίας», είναι να μην πάρετε πρωινό.

Είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα νιώθετε φούσκωμα και ίσως δεν έχετε όρεξη να φάτε, όμως χωρίς να το σκεφτείτε πηγαίνετε στην κουζίνα.

Ένα καλό πρωινό θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας. Βάλτε στο τραπέζι σας μερικές τροφές με πολλές διαιτητικές ίνες.

Η βρώμη είναι πάντα μια τέλεια επιλογή. Τα δημητριακά είναι εξίσου αποτελεσματικά. Αποφύγετε αυτά που έχουν ζάχαρη αν ειναι δδυνατό.

Το πρωινό με τις πολλές ίνες θα βοηθήσει την πέψη και θα κρατήσει στο στομάχι σας γεμάτο μέχρι το μεσημέρι.

Με αυτόν τον τρόπο δεν θα καταβροχθίσετε ό,τι βρείτε μπροστά σας στο κύριο γεύμα σας και δεν θα μπείτε σε νέους πειρασμούς για νέες παρατυπίες.

#5 – Τεντωθείτε

Κάντε μερικές διατάσεις και προετοιμάστε το σώμα σας για μια ημέρα γεμάτη ενέργεια. Μην του επιτρέψετε να σας ρίξει σε λήθαργο.

Δώστε του να καταλάβει ότι αυτή η ενέργεια που υπερ-φορτώθηκε, πρέπει κάπου να χρησιμοποιηθεί.

Αν τυχόν κάνετε γιόγκα, θα έχετε μπόνους αποκατάσταση μετά από μια ημέρα γεμάτη ζάχαρη και λίπος.

#6 – Ιδρώστε

Μια από τις καλύτερες επιλογές σας για να επαναφέρετε την ενεργητικότητα σας, είναι να κάνετε αερόβια γυμναστική.

Ο ιδρώτας είναι η καλύτερη άμυνα στο hangover του φαγητού. Πάρτε το σακίδιο σας λοιπόν και πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Κάντε το και αυτό χωρίς να το σκεφτείτε πολύ.

Αν δεν τα πάτε καλά με την έντονη αεροβική άσκηση, περπατήστε. Θα έχετε πολύ καλά αποτελέσματα και δεν θα χρειαστεί να πιεστείτε και πολύ μέχρι να πάρετε την μεγάλη απόφαση.

#7 – Μην «κλαίτε πάνω από το χυμένο γάλα»

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας μετά από μια όμορφη νύχτα που φάγατε παραπάνω. Δεν υπάρχει κάποιος λόγος για τον οποίο θα έπρεπε να αποφεύγετε να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί.

Επίσης, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ψάχνετε για ευθύνες και να χαλάτε την διάθεση σας.

Το ευχαριστηθήκατε και κάνατε πολύ καλά!

Θα συνεχίσετε με τους τρόπους που σας περιγράψαμε και όλα θα μπουν στην σειρά τους, μέχρι την επόμενη φορά που θα κάνετε κάποια παρόμοια «επανάσταση».

Όλα είναι στο πρόγραμμα και πρέπει να μάθετε να ζείτε με αυτό. Καλά να περάσετε!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here