Αρχική Αδυνάτισμα Μειώστε 20% Τις Θερμίδες Που Τρώτε, Κάνοντας… Ανταλλαγή

Μειώστε 20% Τις Θερμίδες Που Τρώτε, Κάνοντας… Ανταλλαγή

932
0

Είναι γνωστό ότι τα φρούτα είναι πολύτιμα για την υγεία μας. Σήμερα θέλουμε να δώσουμε λίγη παραπάνω αξία στις φράουλες, τα μούρα και τα σμέουρα!

Φρουτοσαλάτα

Σύμφωνα με μια μελέτη που αναφέρθηκε στο healthyliving.gr, όσοι είχαν για σνακ μια πρόχειρη ζαχαρούχα τροφή έτρωγαν σχεδόν 20% περισσότερο φαγητό στο βραδινό γεύμα τους σε σχέση με αυτούς που έτρωγαν μια χούφτα μούρα.

Απλά ανταλλάξτε μια σοκολάτα ή ένα γλυκό με μια χούφτα μούρα ως απογευματινό σνακ και θα χάσετε μισό κιλό βάρος το μήνα ή έξι κιλά μέσα σε ένα χρόνο, λένε ερευνητές.

Δεν είναι τυχαία η επιτυχία που έχουν προϊόντα με βάση τα μούρα εδώ και χρόνια στην ελληνική αγορά!

Επιπλέον, μια τέτοια “ανταλλαγή” θα ενισχύσει την επίτευξη της συνιστώμενης ποσότητας φρούτων και λαχανικών η οποία αφορά την πρόσληψη πέντε μερίδων την ημέρα.

Να σημειωθεί ότι οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα φημίζονται για τα αντιοξειδωτικά τους. Διαβάστε εδώ, πώς θα μειώσετε 938 θερμίδες την εβδομάδα!