Αρχική Δίαιτα Μπορεί Η Αλκαλική Δίαιτα Να Κάψει Το Λίπος Χωρίς Στερήσεις;

Μπορεί Η Αλκαλική Δίαιτα Να Κάψει Το Λίπος Χωρίς Στερήσεις;

950
0

Τελικά άξιζε τον κόπο να γίνει τόσο διάσημη η αλκαλική δίαιτα ή είναι άλλο ένα κόλπο για να κερδίσουν τις εντυπώσεις οι διαιτολόγοι; Τι γίνεται με τα φουσκώματα και γιατί μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος χωρίς στερήσεις;Αλκαλική δίαιτα - Χάσιμο Βάρους

Σύμφωνα με τους ερευνητές η κατανάλωση όξινων τροφών έχει αρνητικές επιπτώσεις στην πέψη, αυξάνει το φούσκωμα και γενικά ρίχνει σε λήθαργο τον μεταβολισμό, αφού απαιτείται από το συκώτι να δουλέψει υπερβολικά για να διασπάσει τα οξέα του φαγητού.

Στόχος της δίαιτας είναι να διατηρήσει το Ph του φαγητού μεταξύ 7.35 και 7.45, ιδανικό για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Η δίαιτα προτείνει την κατανάλωση 80% μη όξινων τροφών, με το κρέας να αποτελεί το 20% της υπόλοιπης διατροφής.

Αυτό σημαίνει ότι στα γεύματα μπορούν να συμπεριληφθούν κάποιες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες βρίσκονται ψηλά στην κλίμακα του pH.

Σημαντικό!

Υπάρχουν τροφές, όπως το σπανάκι, που είναι αλκαλικές όταν είναι ωμές, αλλά γίνονται όξινες μόλις μαγειρευτούν. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δίνεται προσοχή στα τρόφιμα που αλλάζουν όταν εκτεθούν σε θερμοκρασία.

Τροφές που επιτρέπονται

Τα περισσότερα κρέατα είναι όξινα, άρα είναι καλύτερα να γίνει focus στα ωμά λαχανικά, συνοδευόμενα με λίγο κρέας για πρωτεΐνη. Τροφές με χαμηλή οξύτητα είναι ο μάραθος, το μπρόκολο, οι αγκινάρες, τα σπαράγγια, τα παντζάρια, το λάχανο, το σπανάκι, το νεροκάρδαμο και το κουνουπίδι.

Οι ξηροί καρποί και οι ηλιόσποροι αποτελούν ένα καλό σνακ, ενώ οι χουρμάδες, τα σύκα, τα γκρέιπφρουτ,τα λεμόνια και τα λάιμ βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των φρούτων.

Αν και το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και το λάιμ είναι όξινα, όταν καταναλώνονται αλλάζουν σε αλκαλικά κατά την διαδικασία της πέψης. Το καστανό ρύζι και η κινόα, εκτός από χορταστικά, αποτελούν και μία καλή πηγή φυτικών ινών.

Τροφές που απαγορεύονται

Γαλακτοκομικά, σιτάρι, ψάρια, οστρακοειδή, καφές, τσάι, ζάχαρη, ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ δεν συμπεριλαμβάνονται στην αλκαλική δίαιτα.

Δείτε ένα παράδειγμα διαιτολογίου αλκαλικής δίαιτας στο thetoc.gr.

Να θυμόσαστε ότι όλα ξεκινούν από το μυαλό μας. Καμία «παράξενη» δίαιτα δεν μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος αν δεν το θέλουμε πραγματικά, και όλες μπορούν να έχουν αποτέλεσμα, αν το πιστέψουμε βαθιά μέσα μας!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here