Αρχική Δίαιτα Χάσε 4 Κιλά Σε 1 Μόνο Μήνα – Αναλυτικό Πρόγραμμα

Χάσε 4 Κιλά Σε 1 Μόνο Μήνα – Αναλυτικό Πρόγραμμα

2150
0

Αν ψάχνεις να για κάποιο βολικό, γρήγορο και αποτελεσματικό πρόγραμμα αδυνατίσματος, σίγουρα η πρόταση μας θα σε ενδιαφέρει.

Η δίαιτα που σου δείχνουμε μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις  τρία με πέντε κιλά στον πρώτο μήνα που θα την ακολουθήσεις. Τα αποτελέσματα είναι ανάλογα πάντα με τον δικό σου οργανισμό και το πώς ανταποκρίνεται σε κάθε προσπάθεια σου.

Δώσε βάση επίσης στις συμβουλές που βρίσκονται κάτω από το πρόγραμμα, για να σιγουρευτείς ότι θα πετύχεις τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα.

δίαιτα, πρόγραμμα, αδυνάτισμα

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαργαρίτα Μπουλούμπαση ετοίμασε μια δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις έως και 4 κιλά σε ένα μήνα!

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

Η δίαιτα

 

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Μερικές Πολύ Σημαντικές Συμβουλές

  • Κατανάλωσε την ημέρα 5 κ.γ. ελαιόλαδο σε φαγητό και σαλάτα.
  • Να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα. Μην μένεις νηστική πάνω από 3 ώρες.
  • Μείωσε το αλάτι στη μαγειρική σου!
  • Κατανάλωσε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια υγρών καθημερινά.
  • Κράτησε σταθερές ώρες φαγητού έτσι ώστε να συνηθίζει το σώμα και να μην ζητά φαγητό ακατάλληλες ώρες!
  • Απόφυγε την κατανάλωση ζάχαρης.
  • Προτίμησε προϊόντα ολικής αλέσεως.
  • Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ. Προτίμησε το κόκκινο κρασί, που θα σου προσφέρει αντιοξειδωτικά.
  • Κατανάλωσε 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά.
  • Προτίμησε άπαχα ή ημιάπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Να θυμάσαι ότι είναι καλό μετά τον πρώτο μήνα, να σταματήσεις αυτό το πρόγραμμα για λίγο καιρό, έτσι ώστε να μην συνηθίσει ο οργανισμός σου και σταματήσεις να χάνεις βάρος.

Δίαιτα: Χάσε τα κιλά που σε εμποδίζουν να νιώσεις άνετα με το σώμα σου – Tlife.gr.