Σίγουρα θα ξέρετε ότι όταν κάνετε δίαιτα πρέπει να αποφεύγετε τα ζαχαρώδη, τα αναψυκτικά, τα λιπαρά κρέατα κλπ. Σήμερα θα σας δείξουμε τρεις διατροφικές επιλογές όμως που νομίζατε ότι σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
Ναι λοιπόν, είχατε κάνει λάθος. Αν θέλετε να αδυνατίσετε γρήγορα και εύκολα, αποφύγετε:
#1 – Σνακ σε μορφή μπάρας
Οι μπάρες δημητριακών είναι πολύ θρεπτικές αλλά ξέρετε πόση ζάχαρη κρύβουν; Ακόμα και να είναι φτιαγμένες με μέλι η κατανάλωσή τους κάνει τον οργανισμό σας να συνηθίζει και να αποζητά συνέχεια το γλυκό.
#2 – Χυμοί
Ακόμα κι όταν πρόκειται για 100% στυμμένα φρέσκα φρούτα, οι χυμοί στην πραγματικότητα είναι κυρίως ζάχαρη. Αποτέλεσμα;
Ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, κάτι που ακολουθείται πάντα από απότομη πτώση της ενεργητικότητας. Έτσι, σύντομα καταφεύγουμε και πάλι στο ψυγείο.
#3 – Δημητριακά πρωινού
Πολλά είδη δημητριακών πρωινού περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, ενώ είναι πολύ εύκολο να υπερβάλλετε στην ποσότητα και να φάτε πολύ περισσότερο από όσο αντιστοιχεί σε μια μερίδα.
Μην θεωρείτε λοιπόν τίποτε δεδομένο και φροντίστε να αλλάζετε συχνά το πρόγραμμα διατροφής σας (κάνοντας μικρές αλλαγές κάθε φορά), ώστε να βλέπετε τι είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα σε εσάς!